NAKAKAPAG-BAWAS / NAKAKA-TAE NANG MAAYOS TUWING UMAGA
By #InsulinPlantAtbp
Bagaman at hindi naman gaano seryoso ang karamdamang tinatawag na "constipated", ito'y nakaka-irita pa rin kapag umatake sa atin, hindi kumportable ang pakiramdam.
Kapag tayo ay halos isang beses lang nakakatae sa loob ng isang linggo, ay, 'yan na nga ang tinatawag na constipated; kapag ang tae natin ay matigas tapos parang bilog-bilog na magkakadikit... hmm... (teka lang, kapag kulay itim yun na bilog-bilog --tae po yun ng kambing, aba'y kabahan na tayo kapag ganun ang lumabas sa atin! :-D {ano ba 'yan, may nasingit na namang kalokohan!})
Sandali! Wait lang! ...May nagagawa po kasi ang dahon ng Insulin Plant sa issue ng constipation, wait lang! Balik tayo sa topic...
Ilan sa mga dahilan ng pagkakaroon ng constipation ay ang mga sumusunod:
* kulang ng tubig sa katawan;
* kulang ng fiber ang kinakain;
* kulang ng exercise;
* epekto ng pag-inom ng ilang mga gamot gamot na nabibili sa botika;
* masyadong stressed;
* ma-alcohol ang katawan;
* sobrang inom ng mga gatas gatas;
* kulang ng exercise (nasabi na pala ito kanina);
* mahilig magkakakain ng mga processed foods; at...
* nakalimutan na (ng writer) ang iba.
Hangga ngayon ba iniisip nyo pa rin kung bakit hindi na lang binura yung pangalawang "kulang sa exercise"? --e, wala sa mood mag backspace ang makulit na writer e. :-D
So, paano maka-counter o maiiwasan ang pagiging constipated? (Para konti na lang ang maisulat...) i-reverse lang po natin ang ilan sa mga nabanggit sa itaas:
* ugaliin nating mag-iiinom ng tubig (sa halip na softdrinks o iba pang mga inumin);
* magkakakain ng mga gulay gulay at mga sariwang prutas;
* kumilos kilos para gumalaw naman ang mga piyesa ng ating katawan;
* pakitanong na lang po sa duktor kung alin sa mga gamot na ipinabili niya ang nakaka-apekto sa ating normal na pagtae;
* maging masayahin dahil konektado raw ang ilang nerve sa ating bituka, maging masayahin ha? maging masayahin;
* huwag nang mag alak alak pa, sayang lang pati ang pera;
* bawasan ang pag inom ng gatas o pagkain sa mga pagkaing gawa sa gatas;
* kumilos kilos para gumalaw naman ang mga piyesa ng ating katawan (parang nasabi na rin ulit ito kanina);
* iwasan na ang mga processed foods gaya ng mga hotdog, mga sitsirya, atbp;
* ano pa nga ba?
Iniisip nyo na naman siguro yung naulit 'no? :-D Ngya hahahaha!
Konti lang naman talaga ang gusto naming sabihin, heto:
"May natural prebiotic po ang dahon ng Insulin Plant kaya ang pagkain nito ay nakagaganda sa ating bituka kaya naman hindi na mahihirapan sa pagtae."
Yun lang naman po talaga ang gusto naming sabihin. Makulit lang kasi talaga ang aming writer. :-D Alam nyo na po ba kung sino? (30)
© #LalakingIpis, 2019
"Sa Insulin Plant atbp, hindi lang puro benta ang inaatupag, nagtatawid din ng natutunan."
#InsulinPlantAtbpEducates
Reference/s:
1) "What Not to Do When You’re Constipated", WebMD Medical Reference website, accessed - 2019/01/10 8:38AM
